Les mots ont un pouvoir immense. Ils peuvent blesser, décourager, faire honte… mais ils peuvent aussi réconforter, encourager et apaiser. Des études en psychologie montrent que le cerveau réagit aux paroles positives de la même manière qu’à d’autres expériences agréables, et cela améliore le bien-être mental.

Les compliments sont parfois rares, par pudeur ou par habitude. Pourtant, la recherche montre que recevoir des paroles positives régulièrement améliore l’estime de soi et

réduit le stress. Certaines études indiquent même qu’un environnement où on est très critiqué augmente le risque d’anxiété et de découragement, surtout chez les enfants et les

adolescents.

Un compliment sincère peut :

• renforcer la confiance en soi (les personnes qui reçoivent des retours positifs ont une meilleure image d’elles-mêmes),
• apaiser les tensions (les paroles bienveillantes réduisent le stress),
• améliorer les relations (elles renforcent le sentiment de sécurité et le lien),
• donner du courage dans les moments difficiles (elles augmentent la motivation et la persévérance).

Il ne s’agit pas de flatter ou de dire des choses fausses. Un compliment peut être simple :

• « Tu as bien fait »
• « Je suis fier de toi »
• « Merci pour ton aide »
• « Je vois tes efforts »

Il est aussi important d’apprendre à se parler à soi-même avec respect. La santé mentale passe aussi par les mots que l’on se dit intérieurement, jour après jour.

Créer un environnement où les paroles font du bien, c’est déjà prendre soin de l’esprit, pour soi et pour les autres.